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感冒時間要多吃水果補充維他命C、用過的衛生紙折起來等下再用……，哪些錯誤的觀念，讓你的感冒拖很久還不好？

經常感冒，表示免疫系統差？

錯。常感冒並不表示免疫系統差，而是指身體對抗病菌的能力比較弱。

中醫也有類似說法。生病是體內和外界環境兩種因素加總所致，比如當壓力、熬夜等因素造成身體正氣不足時，外邪（細菌病毒）就會趁虛而入，「只要別人咳一下，你很容易就被感染了，」新店慈濟醫院中醫內科主任陳建霖舉例說，人體正氣不足時，對一點點的病菌都很敏感。

秋冬正值感冒流行季節，要如何增強抗病力？除了睡眠充足、多補充蔬果和規律運動外，還應勤洗手、戴口罩，徹底減少病菌入侵的機會。

「進出診間父親節香港，我一定會洗手，」國泰醫院感染科主任陳立羣說。約在暫無人使用的小兒科診間採訪，結束時他轉身走到洗手台前，仔細地用肥皂搓洗雙手再擦乾，「兒科的細菌病毒比較多，很容易感染，要小心，」他說。

同一張衛生紙重複使用，也會增加感染機會。最新研究指出，感冒病毒可能在用過的衛生紙上殘留數小時之久，最好直接丟掉。

至於長輩常耳提面命說：「多吹風、不蓋被、淋雨會感冒」，這是真的嗎？

基本上細菌病毒是經由口、鼻分泌物傳染，單純吹風、淋雨的行為，並不會造成感冒，陳立羣說。

但也有另種說法。像是小孩、老人及過敏的人，對溫差變化較敏感，或是抵抗力較差時，吹風受涼就有可能引起感冒，中西醫師陳建霖表示。

此外，感冒並不一定要急著看醫師，可以先在家多休息、自行觀察。如果有連續高燒、喘，以及症狀持續兩天以上未緩解，再就醫治療。

為何感冒好了還會一直咳嗽？

感冒好了卻是還是咳不停，可能是以下兩種原因造成：過敏及黴漿菌感染。

有些人有過敏體質而不自知，平時沒有症狀，直到咳嗽拖了一、兩個月變成哮喘，才被檢查出來是過敏惹的禍，和感冒本身沒有關係。

黴漿菌感染則常發生在老人和小孩身上。黴漿菌是介於病毒和細菌間的極微小病原體，可自行繁殖，傳染力強，會造成咽喉炎、肺炎和支氣管炎，必須要用抗生素治療，陳建霖提到。

如果出現咳嗽合併胸痛、 不明原因的關節或肌肉疼痛或是呼吸困難狀況時，最好盡速送醫診治。

除此之外，感冒期間飲食不當，也可能造成咳嗽好不了。

「感冒期間最好少吃寒涼食物，」陳建霖指出，水果或生冷食物溫度過低，會刺激呼吸道，且水果屬性偏涼，尤其是水分愈多愈寒涼，如橘子或瓜類等，感冒時最好忌要口，以免咳嗽加劇，或是感冒時間愈拖愈長，不容易好。

如果真想吃點水果，不妨選擇水分較少的芭樂，影響較小。

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